针对15岁女生减肥运动的问题，我建议首先咨询医生或营养师，确保健康的减肥方法。合理的饮食搭配和适度的运动是关键，避免极端的饮食和过度的运动。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或跳舞。增加肌肉锻炼可以提高代谢率，加速脂肪燃烧。记得要保持身体水分充足，避免过度饥饿或饱食。重要的是要有耐心，稳定的减重速度是每周0.5至1公斤。最重要的是，要树立积极的身体形象和自我价值观，不要被外界标准影响自己的情绪和行为。