小米粥是一种低热量、高纤维的食物,适合作为运动后的补充。只有在摄入的热量超过消耗时,才会导致体重增加。因此,如果你在适量运动后食用小米粥,并且控制总热量摄入,是不太可能导致体重增加的。但如果你摄入的热量超过了你在运动中消耗的量,不管是小米粥还是其他食物,都有可能导致体重增加。因此,关键在于控制总体热量摄入,而不是单纯考虑某种食物是否会导致体重增加。
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