以下是低热量食物表，供您参考：

1. 青菜：菠菜、生菜、芹菜、黄瓜、西兰花、花菜、番茄等。
2. 水果：草莓、蓝莓、覆盆子、柑橘类水果（橙子、柠檬、柚子）、苹果、西瓜等。
3. 蛋白质来源：鸡胸肉、鱼类（鲈鱼、鳕鱼、三文鱼）、豆类（豆腐、黑豆、鹰嘴豆）、鸡蛋（蛋白）等。
4. 全谷物：燕麦、糙米、全麦面包、全麦意面等。
5. 低脂乳制品：低脂牛奶、希腊酸奶、低脂芝士等。
6. 坚果和种子：杏仁、核桃、南瓜籽、亚麻籽等（但需控制摄入量）。
7. 清汤：蔬菜清汤、鸡汤、牛肉汤等。
8. 调味料：柠檬汁、醋、香草、低钠酱油等。

以上食物不仅热量较低，而且富含营养，可以帮助控制体重并维持健康的饮食习惯。