缩小屁股的运动方法包括：

1. 翘臀运动：做深蹲、蹲跳、登山动作等可以有效刺激臀部肌肉，促进收缩和塑形。

2. 臀桥运动：躺在地上，双脚踩地，双手放在身体两侧，然后用臀部力量抬起臀部，保持一段时间后放下，重复进行。

3. 蹲起运动：双腿分开与肩同宽，然后慢慢下蹲直至大腿与地面平行，再慢慢站起。注意保持膝盖不要超过脚尖。

4. 深蹲运动：双脚与肩同宽，双手交叉放在胸前或伸直向前，然后慢慢下蹲，直至大腿与地面平行，再慢慢站起。

5. 跑步：有氧运动可以帮助燃烧脂肪，使臀部线条更加紧实。

6. 屁股提升运动：使用臀部提升器或者做单腿深蹲等有针对性的训练可以帮助提升臀部肌肉的紧致度。

以上运动可以根据个人情况和健身目标进行适当调整和组合，建议每周进行至少3次，每次持续20-30分钟。合理饮食和良好的生活习惯也是塑造完美臀部曲线的重要因素之一。