橙子的热量通常取决于其大小和品种。一般而言,中等大小的橙子(约154克)大约提供60-70卡路里的热量。这些热量主要来自橙子中的碳水化合物,尤其是天然果糖。橙子还含有少量的蛋白质和脂肪,但它们对总热量贡献较小。橙子的热量密度相对较低,因此在控制卡路里摄入方面,它们通常是一个理想的选择。
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