糙米饭相比白米饭在热量上稍微低一些，因为它保留了大部分谷物的外层，包括麸皮和胚芽，这些部分富含膳食纤维和营养物质，而这些成分在白米中被去除了。一杯（约195克）煮熟的糙米饭大约含有215卡路里，而同样份量的白米饭含有约242卡路里。因此，如果你想减少卡路里摄入，糙米饭可能是一个更好的选择。但需要注意的是，无论是糙米饭还是白米饭，其热量都取决于食用量和添加的调味料等因素。