“30岁勃起硬度不够”的问题可能涉及多种因素，包括心理和生理因素。建议先进行全面的身体检查，排除任何潜在的健康问题。可以尝试以下方法改善勃起硬度：

1. 调整生活方式：保持健康的饮食习惯，适度运动，戒烟限酒，保持正常体重。
2. 减轻压力：尽量减少工作和生活中的压力，学习放松技巧，如深呼吸、冥想等。
3. 增加性刺激：尝试新的性刺激方式，与伴侣进行沟通，增进情感联系。
4. 规律作息：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。
5. 寻求专业帮助：如问题持续存在，建议咨询专业医生或性健康专家，可能需要进一步评估和治疗。

记住，解决这个问题可能需要一些时间和耐心，同时也要注意不要过度焦虑，因为焦虑可能会加重问题。