栆子，又称芥菜籽，具有以下功效：

1. 改善消化：栆子含有丰富的纤维和酶，有助于促进消化道蠕动，缓解消化不良和便秘问题。

2. 抗氧化作用：栆子富含维生素C和其他抗氧化物质，有助于中和体内自由基，减少氧化应激对身体的损害。

3. 提高免疫力：其中的维生素C可以增强免疫系统功能，帮助身体抵抗感染和疾病。

4. 降低胆固醇：栆子中的纤维可与胆固醇结合，促进其排出，有助于降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。

5. 抗炎作用：栆子含有芥子油，具有抗炎和抗菌作用，有助于缓解炎症和抵抗感染。

适量食用栆子有助于促进消化、增强免疫力、降低胆固醇、抗氧化和抗炎，但应注意不要过量，以免引起消化不良或其他不适。