运动消耗的能量取决于运动的类型、强度和持续时间。一般而言，运动时身体需要消耗更多的能量来维持肌肉运动和心肺系统的工作。有氧运动（如慢跑、游泳）会消耗更多的能量，因为它们需要更多的氧气来支持肌肉活动。而无氧运动（如举重、蹲跳）则主要依赖磷酸能系统，能量消耗较少但可以增强肌肉力量和耐力。整体而言，运动消耗的能量可以通过卡路里来衡量，1千卡等于1000卡路里，这是能量单位。在进行运动时，身体会消耗掉摄入的卡路里来提供运动所需的能量。