针对去除双下巴的问题，以下动作可能有所帮助：

1. 下巴提拉运动：仰卧或坐姿，抬头仰望天花板或天空，闭嘴，然后将下巴尽量向上抬起，感受到颈部和下巴的紧张。保持该姿势数秒钟，然后放松。重复10-15次。

2. 嘴巴张合运动：坐姿或站立，张开嘴巴，伸出舌头尽可能远，然后尽量将舌头向下方伸展，感受到颈部和下巴的拉伸。保持该姿势数秒钟，然后放松。重复10-15次。

3. 颈部旋转运动：坐姿或站立，轻轻转动头部，先顺时针，然后逆时针，尽量使颈部肌肉得到舒展。每边重复10-15次。

4. 舌头触鼻运动：坐姿或站立，伸出舌头，尽量使舌头触及鼻子，然后放松。重复10-15次。

这些动作可通过每日练习来帮助加强颈部和下巴周围的肌肉，从而有助于减轻双下巴的出现。效果因人而异，如有疼痛或不适应立即停止并咨询医生。