女生的肌肉率可以通过以下公式来计算：

$\text{肌肉率} = \frac{\text{瘦体重}}{\text{体重}} \times 100\%$

其中，“瘦体重”是指除去脂肪组织后的体重，可以通过身体成分分析仪或称重秤等设备来测量得出。“体重”则是女生当前的总体重。根据这个公式，肌肉率可以作为衡量女生身体组成的指标之一，反映了她们身体中肌肉的比例。