135克的青菜通常包含大约15-20卡路里的热量。青菜的热量含量主要取决于其种类和含水量。一般来说,大部分蔬菜的热量含量相对较低,因为它们富含水分和纤维,而且低脂肪、低糖分。举例来说,生菜、菠菜、芹菜等水分含量较高的蔬菜热量更低。对于135克的青菜来说,它提供的热量可以被认为是非常低的,适合作为健康饮食的一部分。
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