木瓜中含有丰富的维生素C、维生素A、纤维素等营养成分，具有以下功效与作用：

1. 改善消化：木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶，能够帮助消化蛋白质，促进胃肠道消化吸收，缓解消化不良等问题。

2. 提高免疫力：木瓜中的维生素C和维生素A有助于增强免疫系统功能，提高机体抵抗力，预防感冒等疾病。

3. 抗氧化：木瓜中含有丰富的抗氧化物质，能够清除自由基，延缓细胞衰老，保护身体各器官健康。

4. 改善便秘：木瓜中的纤维素有助于促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解便秘问题，保持肠道健康。

5. 美容养颜：木瓜中的维生素C有助于促进胶原蛋白生成，保持皮肤弹性，减少皱纹生成，使皮肤细嫩光滑。

木瓜具有改善消化、提高免疫力、抗氧化、改善便秘和美容养颜等多种功效与作用。