是的，爱运动的人吃蛋白质粉通常是可以的。蛋白质是肌肉修复和生长所必需的营养物质，对于运动员和健身爱好者来说尤其重要。蛋白质粉可以提供方便快捷的蛋白质补充，有助于满足增加的蛋白质需求，促进肌肉恢复和生长。选择适合自己的蛋白质粉至关重要，需要考虑个人的健康状况、运动目标以及饮食习惯。

对于大多数人来说，通过日常饮食获取足够的蛋白质是可能的，但对于运动员和极端健身者，他们的蛋白质需求可能更高，这时蛋白质粉就成为一个便捷的选择。过量摄入蛋白质粉也可能带来健康风险，如肾脏负担增加和消化不良等问题，因此需量力而行，遵循医学专家的建议。

爱运动的人可以适量食用蛋白质粉作为膳食补充，但应注意选择适合自己的产品和用量，同时保持均衡饮食，确保从多种食物中获取营养。