一些低热量的零食选择包括生蔬菜(例如胡萝卜、芹菜、黄瓜)、水果(例如苹果、草莓、蓝莓)、脱脂酸奶、空气爆米花、米饼或薄饼配低脂乳酪或果酱、坚果(例如杏仁、核桃)、硬煮鸡蛋、花生酱(无添加糖或盐)、海苔片等。这些零食提供了足够的营养,但相对较低的热量,有助于控制饮食摄入并保持健康的体重。
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