早上跑步掉肌肉可能是由于缺乏充分的热身活动导致的。在晨跑之前，进行适当的热身运动可以帮助提高肌肉温度，增加血液流动，从而减少肌肉拉伤的风险。确保在跑步前进行一些拉伸运动，以增加肌肉的灵活性和舒展性也是很重要的。晨跑时要注意选择合适的鞋子和跑步路线，避免在不平坦的地形上跑步，以减少肌肉受伤的可能性。保持适当的饮食和充足的水分摄入，以支持肌肉的健康和恢复。如果问题持续存在或加重，建议咨询专业的运动医生或理疗师进行进一步评估和指导。