橘子是低热量、高纤维的水果,对于减肥是有益的。一颗中等大小的橘子(约154克)大约含有60-80卡路里的热量,同时提供约3克的纤维。这意味着橘子可以填充肚子,增加饱腹感,减少进食量。橘子富含维生素C,有助于身体新陈代谢,促进脂肪氧化。综合来看,适量食用橘子是一个健康的选择,可以在减肥过程中提供营养,同时不会增加过多热量。
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