在跑步前进行热身运动是减肥的有效方法之一。建议进行动态拉伸,如高抬腿、臂部摆动等,以准备身体活动。做一些轻量级的有氧运动,如快走或跳绳,可以提高心率和体温,为跑步做好准备。不过,确保热身运动不要太过剧烈,以免消耗过多体力。
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