俯卧撑时，呼吸是至关重要的。正确的呼吸技巧有助于提高耐力和稳定性。以下是俯卧撑的呼吸要领：

1. 吸气和下压：当你向下压身体做俯卧撑时，深吸气。这有助于稳定身体并提供足够的氧气供给肌肉。

2. 屏气和上推：在下压的过程中，暂停呼吸，但不要憋气。当你向上推身体时，呼气。保持呼气可以帮助你更好地发力并保持肌肉收缩。

3. 控制呼吸节奏：尽量保持稳定的呼吸节奏。不要急促呼吸，也不要过度憋气。控制好呼吸可以让你在整个动作过程中保持更好的身体控制和力量输出。

记住，正确的呼吸技巧不仅可以提高俯卧撑的效果，还可以降低受伤的风险。在进行俯卧撑时，始终专注于呼吸，并根据自己的舒适程度调整节奏。