人体内脂肪的数值可以通过多种方式来测量，最常见的是通过体脂率来衡量。体脂率是指身体总重量中脂肪所占的百分比，通常以电阻法、皮褶厚度法、生物阻抗法等方式来进行测量。正常成年男性的体脂率一般在10%~20%之间，而正常成年女性的体脂率一般在18%~28%之间。具体的正常范围因个体差异、年龄、性别、体型等因素而有所不同。过高的体脂率与多种健康问题相关，如心血管疾病、糖尿病等，因此保持适当的体脂率对健康至关重要。