以下是几种适合在床上做的瘦肚子动作：

1. 仰卧抬腿：仰卧于床上，双手放于身体两侧或者双手交叉放在头后，双腿伸直抬起，然后缓慢放下。重复进行，可以有效刺激腹部肌肉，减少腹部脂肪。

2. 腹部卷曲：仰卧于床上，双腿弯曲，双手交叉放在胸前或者头后，然后用腹部力量抬起上身，尽量使肩膀离开床面，然后缓慢放下。这个动作有助于收紧腹部肌肉，减少腹部赘肉。

3. 单腿卷曲：仰卧于床上，一只腿伸直放在床面上，另一只腿弯曲抬起，然后用腹部力量抬起上身，尽量使肩膀离开床面，然后缓慢放下。这个动作可以集中锻炼单侧腹部肌肉，有助于塑造身材。

以上动作每次做15-20次，每天重复2-3组，配合适当的饮食控制和有氧运动，可以帮助减少腹部脂肪，塑造纤细腰腹。