性生活时间短暂可能有多种原因，包括生理和心理因素。建议尝试以下方法改善情况：

1. 增加前戏时间，提高性欲和身体兴奋程度。
2. 尝试延长性行为时间的技巧，如调整姿势、深呼吸、专注于身体感受等。
3. 保持身体健康，通过锻炼和均衡饮食来提高性能力。
4. 减少焦虑和压力，尝试放松技巧如冥想或深呼吸。
5. 如问题持续，建议咨询医生或性治疗师寻求专业建议和帮助。