太阳炙对人体有以下几个主要功效与作用：

1. 促进维生素D的合成：太阳炙中的紫外线B能够刺激皮肤中的7-脱氢胆固醇合成维生素D3，有助于维持钙和磷的平衡，促进骨骼健康。

2. 提高免疫力：适当的太阳炙可以刺激皮肤产生细胞因子，增强免疫系统的功能，有助于抵抗疾病和感染。

3. 改善心情：阳光能刺激皮肤释放内啡肽，提高人体的愉悦感和幸福感，有助于缓解压力和焦虑。

4. 促进伤口愈合：适量的太阳炙有助于刺激伤口愈合过程，加速皮肤修复。

5. 调节生物钟：适当的日光照射可以帮助调节人体的生物钟，维持良好的睡眠和醒觉周期。

需要注意的是，过度暴露于阳光下可能会导致晒伤、皮肤老化和皮肤癌等问题，因此在太阳炙时应适当控制时间和强度，做好防晒措施。