一些热量较多的食物包括：

1. 坚果和种子：如核桃、杏仁、花生等，它们富含脂肪和热量较高。
2. 油炸食品：如薯条、油炸鸡、炸鱼等，由于吸油较多，热量较高。
3. 奶油和黄油：这些食物在烹饪和烘焙中常用，含有大量脂肪和热量。
4. 芝士和奶酪：虽然美味，但它们也含有高热量和脂肪。
5. 肉类：特别是脂肪含量较高的肉类，如猪肉、牛肉的肥肉部分等。
6. 巧克力和甜点：含有大量糖分和脂肪，热量较高。
7. 饼干和糕点：常见的高热量零食，含有大量油脂和糖分。

这些食物在饮食中可以适量摄入，但过量摄入可能导致体重增加和健康问题。在日常饮食中，建议选择多样化、均衡的食物，注意控制高热量食物的摄入量，以保持健康的饮食习惯。