减肥过程中瘦的主要是体内脂肪而不是肌肉。减肥通过消耗卡路里,而身体会优先消耗脂肪来获取能量。若减肥过程中缺乏足够的蛋白质摄入或进行过度的有氧运动,可能导致肌肉流失,但这通常是在极端情况下发生。合理的饮食和适量的力量训练可以帮助保持肌肉质量,促进脂肪减少,并保持身体健康。
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