为了能够提高俯卧撑时腿的抬起程度，你可以尝试以下几种方法：

1. 提高核心稳定性：通过加强核心肌群的训练，如仰卧起坐、平板支撑等，可以增强身体的稳定性，从而帮助你更容易地控制腿部的抬起动作。

2. 增加柔韧性：进行针对性的腿部柔韧性训练，如下蹲、静态伸展等，可以使腿部肌肉更加柔软灵活，有助于提高腿部的抬起幅度。

3. 调整身体姿势：在进行俯卧撑时，尝试调整手臂与身体的位置，或者尝试把双腿放在一个高一点的支撑物上，这样可以减轻腿部的重力压力，从而更容易抬起腿部。

4. 逐步练习：从较小的幅度开始，逐渐增加腿部抬起的高度，慢慢提高难度和幅度，持续练习可以增强腿部肌肉力量和控制能力。

通过综合训练核心稳定性、提高柔韧性、调整姿势以及逐步练习，可以帮助你在俯卧撑时更容易地抬起腿部。