飞鸟运动主要涉及到肩关节、肘关节和腕关节的作用肌肉。肩关节的作用肌肉包括三角肌、菱形肌和冈上肌，它们主要负责支撑和稳定肩部，并参与上举运动。肘关节的主要作用肌肉是肱二头肌和肱三头肌，它们负责屈肘和伸肘动作。而腕关节的作用肌肉包括腕屈肌和腕伸肌，它们控制着手腕的弯曲和伸展。在进行飞鸟运动时，这些关节作用肌肉协调配合，使得手臂能够做出自然而流畅的挥动动作，同时保持肩部和手腕的稳定性，从而完成有效的训练。