坐着的丰胸运动可以通过以下方式来实现：

1. 坐姿扩胸运动： 坐直，双手持哑铃或者水瓶，手臂弯曲于胸前，然后慢慢打开双臂至与肩同高，再缓慢收回。重复10-15次。

2. 坐姿交叉提拉运动： 手臂屈肘，手掌放在肩膀上，然后慢慢将手臂交叉，尽量使手肘相遇，然后再慢慢张开手臂。重复10-15次。

3. 坐姿扩胸推举： 手持哑铃，手臂弯曲于胸前，然后慢慢向上推举，直至手臂伸直，然后慢慢放下。重复10-15次。

这些坐姿的丰胸运动可以有效地锻炼胸部肌肉，提升胸部线条，但需持之以恒，并结合适当的饮食和生活习惯，才能达到更好的效果。