运动消耗的能量计算可以通过以下公式进行：

$\text{能量消耗（千卡）} = \text{体重（公斤）} \times \text{运动时间（小时）} \times \text{MET值}$

其中，MET值代表代谢当量，是一种度量运动强度的单位。一般来说，安静休息时的MET值为1。不同运动有不同的MET值，比如慢跑的MET值大约为8，游泳的MET值大约为7，快走的MET值大约为5。

举例来说，一个体重70公斤的人慢跑1小时消耗的能量为：

$\text{能量消耗} = 70 \, \text{kg} \times 1 \, \text{小时} \times 8 \, \text{MET} = 560 \, \text{千卡}$

这个公式是一个估算，实际消耗的能量还受到个体代谢率、运动技能、环境等因素的影响。