减少吃完冰棍的热量摄入的方法包括：

1. 选择低热量的冰棍：选择低热量、低糖分的冰棍品牌或者自制低热量的冰棍，比如使用低脂奶或者果汁做成的冰棍。

2. 控制食用量：减少一次吃的冰棍的数量，控制食用量有助于减少热量摄入。

3. 饮用水：在吃完冰棍后饮用足量的水可以帮助消化和降低食物的热量吸收。

4. 锻炼：适量的运动可以帮助消耗多余的热量，从而平衡吃完冰棍后摄入的热量。

5. 避免添加额外糖分：避免在冰棍上额外添加糖浆或者巧克力碎片等高热量的配料。

6. 注意食用频率：控制吃冰棍的频率，避免过度食用，以减少整体热量摄入。

这些方法可以帮助减少吃完冰棍后摄入的热量，有助于控制体重和维持健康。