是的，复合动作可以帮助加强核心肌肉。复合动作是一种练习形式，涉及多个关节和肌肉群的协同运动，如深蹲、俯卧撑和仰卧起坐等。这些动作需要核心肌群的稳定性和力量来支撑身体，在执行过程中可以有效地激活腹肌、腰部肌肉和背部肌肉等核心区域。通过进行复合动作的训练，不仅可以增强核心肌群的力量和稳定性，还可以提高身体的功能性和整体力量。因此，复合动作是一种有效的方式来练习核心肌肉，有助于改善姿势、减少受伤风险，并提升身体的整体健康水平。