牛奶果，即芒果，是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E和纤维。其功效包括：

1. 增强免疫力：富含维生素C和维生素A，有助于增强免疫系统功能，提高抵抗力，预防感冒和其他疾病。

2. 促进消化：牛奶果中的纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘，保持消化系统健康。

3. 改善视力：维生素A是维持视觉健康的重要营养素，牛奶果中丰富的维生素A有助于改善视力和预防眼部问题。

4. 皮肤护理：维生素E是一种强效的抗氧化剂，能够保护皮肤免受自由基的损伤，延缓皮肤衰老，使皮肤保持年轻、健康。

5. 维持心血管健康：牛奶果中的维生素C和纤维有助于降低胆固醇水平，保护心血管系统健康，预防心脏病和中风等疾病。

牛奶果不仅美味可口，还具有多种健康功效，是一种值得经常食用的水果。