肝气旺的症状包括易怒、情绪不稳、头痛、眼睛干涩、失眠、胸闷、乳房胀痛、经期不调等。肝气旺通常与情绪压力过大、饮食不节、生活作息不规律等因素有关。调理肝气旺可采取以下措施：1. 调节情绪，保持心情愉快，可以通过锻炼、冥想、良好的社交关系等方式实现。2. 调整饮食，少食辛辣刺激食物，多食新鲜蔬菜水果，避免暴饮暴食。3. 规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。4. 适当运动，增加体力消耗，释放紧张情绪。5. 中医调理，如常喝柠檬水、绿茶，可以清肝解毒；或者服用适量的柴胡、丹参等中药调理肝气。调整生活方式、保持良好的心态和饮食习惯，以及中医调理都是缓解肝气旺症状的有效方法。