延迟射精的方法包括锻炼骨盆底肌肉、采用戴安全套或使用局部麻醉剂的避孕套、尝试不同的性姿势以减少刺激、进行深呼吸或分心以减轻兴奋感、延长前戏时间以增加性刺激阈值、使用延迟喷雾或延迟霜等外用产品、寻求心理咨询以解决焦虑或性压力等。重要的是与伴侣进行沟通,共同探索适合双方的方法,以确保性生活的舒适和满意。
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