使用较科学的延迟射精方法包括但不限于以下几种：

1. 技巧练习：采用“停止-开始”技巧，在性生活或自慰时，当感觉接近射精时，停止刺激，让兴奋程度下降后再开始。重复此过程可以延长性生活时间。

2. 深呼吸：在性生活或自慰时，专注于深而缓慢的呼吸可以帮助放松身体，减轻兴奋程度，延长射精时间。

3. 性生活姿势：选择一些对你来说较不兴奋的姿势，例如女上位，可以减少刺激，延长性生活时间。

4. 分散注意力：在性生活时，尝试分散注意力，思考其他事情，如数羊、回想一段文字或图像等，可以减轻兴奋感，延长射精时间。

5. 锻炼：进行锻炼可以提高身体的耐力和控制能力，有助于延长射精时间。

这些方法可能需要一些时间和实践才能达到理想的效果，因此建议持之以恒，并与伴侣沟通合作，共同探索最适合双方的延迟射精方法。