要减少儿童大腿上的脂肪，需要综合饮食和运动。确保提供均衡营养饮食，包括蔬菜、水果、全麦产品和蛋白质。限制糖分和加工食品的摄入。鼓励孩子多饮水，减少果汁和含糖饮料的摄入。

加强体育锻炼，包括有氧运动（如跑步、游泳、跳绳）和力量训练（如俯卧撑、深蹲）。每天至少进行60分钟的体育活动，并减少久坐时间。

确保儿童有足够的睡眠，因为睡眠不足可能导致体重增加。

家庭环境也很重要，鼓励全家一起参与健康的饮食和运动活动，营造积极的生活方式。