咖啡的热量取决于它的配料和制作方式。以下是一些常见咖啡饮品的热量:
- 美式咖啡(黑咖啡):一杯(8 盎司)约为 2-5 卡路里,几乎不含热量。
- 浓缩咖啡(Espresso):一份(1 盎司)约为 1 卡路里。
- 拿铁(Latte):一杯(12 盎司)全脂牛奶制作的拿铁约为 120-180 卡路里。
- 卡布奇诺(Cappuccino):一杯(12 盎司)全脂牛奶制作的卡布奇诺约为 60-80 卡路里。
- 摩卡(Mocha):一杯(12 盎司)全脂牛奶和巧克力制作的摩卡约为 290-360 卡路里。
- 冰拿铁(Iced Latte):一杯(16 盎司)全脂牛奶制作的冰拿铁约为 110-180 卡路里。
- 冰摩卡(Iced Mocha):一杯(16 盎司)全脂牛奶和巧克力制作的冰摩卡约为 260-350 卡路里。
需要注意的是,热量值可能会因添加糖、糖浆、奶油或其他配料而有所变化。选择低脂牛奶、无糖糖浆或少添加甜味剂的咖啡饮品可以减少摄入的热量。