超模常练的瘦腿运动包括：

1. 瑜伽：瑜伽可以增强腿部肌肉，提升柔韧性和平衡感，例如树式、三角式等。

2. 有氧运动：如跑步、骑自行车或跳绳，有助于燃烧脂肪，减少腿部囤积的脂肪。

3. 舞蹈：例如芭蕾舞或现代舞，能够塑造腿部线条，提升肌肉紧致度。

4. 力量训练：通过器械或自体重训练，如腿部深蹲、腿举等，增强肌肉力量和定义度。

5. 定向拉伸：针对大腿前后肌群和小腿，进行有效拉伸，避免肌肉僵硬和过度紧张。

6. 游泳：全身性的有氧运动，特别锻炼腿部肌肉，有助于塑造修长线条。

这些运动可根据个人喜好和身体状况进行选择和调整，建议结合适当的饮食控制和规律的运动计划，以达到健康瘦腿的效果。