小孩肾虚的症状可能包括体质瘦弱、容易疲倦、精神不振、食欲不佳、容易感冒、夜尿多、腰膝酸软等。调理方面，可采取以下措施：1. 合理饮食，多食补肾食物如黑豆、乌鸡、鳜鱼等；2. 保持充足睡眠，培养良好的作息习惯；3. 运动锻炼，适当进行有氧运动如游泳、跑步等；4. 规律生活，避免过度疲劳和长时间玩手机电脑；5. 中医调理，可考虑中药补肾如枸杞、淮山、山药等。如症状严重或持续，建议及时就医。