每个人所需的每日热量摄入量取决于其年龄、性别、体重、身高和活动水平。一般来说,成年女性每天需要大约2000至2400卡路里,而成年男性需要约2400至3000卡路里。如果要减肥,可以适当减少摄入量,但不建议低于每日1200卡路里,以确保获得足够的营养。
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