红小米和黄小米在热量上没有显著差异。它们的热量含量主要取决于其碳水化合物、蛋白质和脂肪含量。通常情况下,100克红小米和黄小米的热量在340-360千卡之间。但要注意,烹饪方式和添加的配料会影响最终食物的热量含量。
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