测量坐姿体前弯的方法是使用灵活度测试。受试者坐在一张平整的表面上，腿伸直并并拢，双脚与地面保持平行。然后，让受试者伸直双臂，手掌相对地面平放在身体两侧。测量者站在受试者后方，将测量工具（通常是一根标尺）的底部放在受试者的背部，让其顶端贴近受试者的头部。然后，让受试者缓慢地向前弯曲身体，尽可能地伸展手臂并将手指向前延伸。在受试者无法再向前弯曲或手指离开测量工具时，记录下标尺上所显示的数值，即为坐姿体前弯的测量结果。