是的,瘦的人完全可以通过适当的训练和饮食计划练出肌肉。关键在于提供足够的蛋白质和热量,以支持肌肉生长和修复。针对肌肉群的重量训练是必不可少的,通过增加重量和逐渐增加训练强度,可以激发肌肉生长。合理安排休息和恢复时间也至关重要,让肌肉有时间修复和增长。要记住,每个人的身体反应不同,所以耐心和持续性是成功的关键。
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