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跑多少不影响肌肉

跑多少不影响肌肉
发布时间:2024-05-17 08:17:29 阅读量:16893

1条回答

跑多少不影响肌肉
翁蝶 |
回答时间:2024-05-17

跑步不会直接影响肌肉的体积,但它可以影响肌肉的定义和燃烧脂肪。长期低强度的有氧跑步可能导致肌肉质量减少,尤其是在饮食不足或不合理的情况下。如果想要保持肌肉质量,可以结合力量训练和高蛋白饮食。

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