肉碱是一种常用的减肥辅助剂,它能促进脂肪代谢,提高身体对脂肪的利用率,有助于减少体内脂肪堆积。运动减肥时,适量补充肉碱可以增加身体能量,提升运动效果,但并非必需品。要注意,过量摄入肉碱可能引发不良反应,如胃肠不适、头痛等。最佳用量因人而异,建议在医生或专业指导下使用。
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