选择低热量食物有助于控制体重和维持健康。以下是100克热量较少的食物：

1. 蔬菜：例如生菜、西兰花、芹菜等，它们通常热量低且富含纤维和维生素。
2. 水果：像草莓、西瓜、柑橘类水果等，提供维生素和矿物质，但相对热量较低。
3. 瘦肉：鸡胸肉、火鸡肉等，提供优质蛋白质，但脂肪含量相对较低。
4. 海鲜：鲑鱼、鳕鱼等，是良好的蛋白质来源，同时富含不饱和脂肪酸。
5. 豆类和豆制品：豆腐、豆芽等，富含蛋白质和纤维，但热量相对较低。
6. 全谷物：燕麦、糙米等，提供复杂碳水化合物和纤维，有助于长时间保持饱腹感。

以上食物不仅热量较低，而且提供了身体所需的营养素，是健康饮食的良好选择。