焦虑症急性发作症状包括心悸、胸闷、呼吸困难、出汗、头晕、手脚发麻、恶心、胃部不适等。这些症状可能突然出现，持续数分钟至数小时，造成患者极度不适。在发作期间，建议采取以下措施：1. 深呼吸：尝试深呼吸来缓解呼吸困难和紧张感。2. 放松肌肉：通过渐进性肌肉放松来减轻身体紧张。3. 转移注意力：试图转移注意力，例如通过聆听音乐或专注于周围环境。4. 正面自我对话：告诉自己这只是一次暂时的症状，会过去的。5. 寻求支持：与家人、朋友或医疗专业人士交谈，获得支持和安慰。若症状频繁发作或影响日常生活，建议寻求专业医疗帮助，进行全面评估和治疗。