睡前进行腹部运动是一个不错的选择，但要注意避免过度激烈的运动，以免影响睡眠质量。以下是一些适合睡前做的腹部运动：

1. 仰卧起坐：躺在地板上，双脚弯曲并靠近臀部，双手交叉放在胸前或耳旁，然后用腹部力量慢慢抬起上半身，再缓慢放下。重复做10-15次。

2. 腹肌收缩：仰卧在床上，双腿弯曲，双手放在身体两侧或者放在腹部，然后用腹部力量收缩腹肌，保持几秒钟，然后放松。重复做10-15次。

3. 侧卧抬腿：侧卧在床上，一只手支撑头部，另一只手放在身体前方稳定身体，然后用侧腹肌力量抬起上腿，再慢慢放下。重复做10-15次，然后换另一侧。

以上运动可以帮助加强腹部肌肉，但记得在睡前做这些运动时保持缓慢的节奏，避免剧烈活动，以免影响睡眠。