延长时间射精的方法包括:1.练习延迟技巧,如深呼吸、转移注意力等;2.采用避孕套或局部麻醉剂减轻刺激感;3.尝试性生活前进行自慰以减轻性冲动;4.进行性治疗,如性心理治疗或药物治疗;5.锻炼骨盆底肌肉以增强性控制能力。与伴侣沟通并寻求支持也是关键。
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