选择低脂肪的食物,如蔬菜、水果、全麦产品、瘦肉、鱼类和豆类。避免高脂肪和高糖食物,如油炸食品、糖果、甜点和加工肉类。控制食物摄入量,保持适当的饮食平衡,并结合适量的运动,可以帮助控制体重并保持健康的生活方式。
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